夏令营励志语录:为什么只看到你兄弟身上有刺,而不是你眼中有梁木呢?——基督
【上午】报到入营、破冰、团队建设
1、影响人生的-模式剖析
2、-学习的3大心法、5大步骤
课程目标:在接下来的7天里,脑力激荡、想象无限、引爆学习力,提升专注力,获得好成绩!
【下午】
3、学霸测评系统,分析目前所有的短板和困难点
4、大脑的神奇之旅:大脑分工和思维方式
5、潜意识激发板块
课程目标:初识自己脑力的神奇能量,亮点天赋,感知精彩,迅速建立自信!清晰学习和成长的目的是什么?探寻学习原动力。
【晚上】
6、烧脑电影欣赏
7、总结与思考脑力达人的思维方式和习惯
课程目标:了解大脑潜能,坚定信念,转换思维方式,提升学习力。
【上午】
1、记忆力的本质和方法
2、提升记忆力的四大要素
3、数字密码与英文编码,实操演练
课程目标:转变思维模式,迅速提升的学习能力,让学生对学习充满兴趣!
【下午】
4、超能记忆法:数学、英语、语文的记忆方法,并举一反三
5、学霸超能学习术——清除障碍,解决不良习惯和思维方式
6、实战计划:记忆力和好习惯与学习力的重要性
课程目标:不断挑战记忆难度和强度,让脑力激荡,逐渐形成习惯。
【晚上】
7、玩转语文:中文记忆编码、句子记忆方法
8、注意力系统训练:视听训练、专注力训练
课程目标:树立良好的学习习惯,透过现象看本质,通过发问来提升学习能!
【上午】
1、学霸超能学习术—开启潜能,唤醒沉睡的脑力-
2、玩转语文:课文与古诗词的记忆方法
3、掌握36计的记忆方法,并举一反三
4、/英文单词记忆的技巧,英语全记牢
课程目标:掌握中文编码,玩转语文我较棒。提升注意力,引爆学习力。
【下午】
5、充分利用右脑,在学习力中的重要性!
6、学霸超能学习术—提问的重要性!
7、快速阅读—基础练习(视觉宽度)
课程目标:利用经典案引发学员例举一反三,落实在学习中,提高学习效率。
【晚上】
8、体验式互动—脑力大考验,模拟实战(突破思维局限、激发创造力)!
9、团队PK赛—脑力达人分享会!
课程目标:突破思维局限,激发创造力,-大脑潜能,乐于思考,善于总结。
【上午】
1、学霸超能学习术—-思维方式提升学习力
2、快速阅读—基础练习(扫描速度)
3、快速阅读—基础练习(短文测试)
课程目标:从知道、悟到、做到、才能得到。学练结合,熟练掌握。
【下午】
4、学霸超能学习术—思维导图入门
5、手绘导图,运用导图解决学习和生活中的难题!
6、快速阅读—进阶练习(密训)
课程目标:思维决定行为,行为决定结果。转化思维方式,收获学习成果。
【晚上】
7、烧脑电影欣赏
8、思维模式对人生的具体影响
课程目标:有了目标,我对学习-加有信心和动力。
【白天】
浙大筑梦、学霸之旅:
①紫金港校园参观;
②学霸励志分享;
③校史馆探秘;
④实验室小组研学
课程目标:了解-工具,提升学习效率,培养学习兴趣;学以致用,不断练习,掌握核心,灵活运用。
【晚上】
1、高分方略:N多实战内容,快速提升成绩(密训)
2、学霸超能学习术—思维导图制定成长计划、学习计划、行动计划!
3、学霸超能学习术—思维导图作文。文思泉涌,根本停不下来!
课程目标:提升学员的思考速度,思维聚焦能力,构思能力,素材采集能力。
【上午】
1、超能学习术+思维导图,革命你的学习力(综合演练,先僵化、再固化、后优化)!
2、引爆学习力—多维度训练与提升!
课程目标:学习计划、清除障碍、快速阅读、超级记忆、导图归纳、复习演练。
【下午】
1、引爆学习力—时间管理(体验式教学)
2、引爆学习力—目标管理(体验式教学)
3、吸星大法—消化与吸收,转换与运用
课程目标:目标清晰、坚定信念、排除干扰、各个击破。
【晚上】
1、引爆学习力—潜能激发,-风采(激情无限,创意无限,自信风采,我是学霸)!
2、引爆学习力—自我管理,行动力管理!
课程目标:精英精神,提升学习动力,提升竞争力。
【上午】
1、高分利器方略:数学、语文、英语的BOST学习法
2、实战运用,举一反三,提升学习力,引爆高分!
课程目标:重复是学习之母,总结是学习之父。
【下午】
1、学霸综合能力PK,知行合一!
2、用思维导图方式梳理知识,总结所学
3、闭营典礼、表彰嘉奖
课程目标:分享经历,属于你-的引爆学习力之旅!
特训成果: (特别提醒:以上课程表内容仅为实际内容的50*,-多精华方法和技巧将在课堂中解密!)
1、思维导图绘出英语、语文、数学知识点!一图胜千言!大幅度提高复习和预习效率!
2、懂得快速记忆技巧,熟记“数字密码”“英文密码”“图像密码”;
3、熟练背诵“圆周率”
4、体会团队精神,顽强拼搏,齐心协力;
5、懂得时间管理,统筹安排;
6、打开感恩的心,学会付出和奉献;
7、肯定自己,自己是-,较棒的!
8、清晰自己的目标,成长方向,前进动力与行动计划!
9、给大脑装上超级引擎,灵活运用所学,快乐学习,轻松!
10、不断训练自己的学习力,成为同学中的学霸,家长眼中的精英少年!
A 减重运动课程表+ B 常规活动课程表=35天“超能瘦身”课程表
【上午】入营报道,安排房间;开营仪式,认识新朋友。
【下午】茁壮成长—身体体测分析及说明;身心愉悦—有氧操基本步伐学习。
【晚上】力量基础教学;团队破冰课程。
【上午】适应性训练—提高心肺功能;体育达标—跑,跳,投训练;完美塑形—有氧训练。
【下午】完美塑形—有氧燃脂运动课;知识普及—健康课程;核心训练—腰腹训练;教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—科学;教育电影—影片欣赏;放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】征文《我的瘦身梦》。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂;健康体能—心肺功能及水上项目;兴趣游戏—竞技和球类比赛;泳池减脂课、球类运动。
【下午】完美塑形—有氧健身舞蹈;趣味课程—搏击操;柔韧训练—筋骨伸展训练;教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—健康饮食;互动环节—桌游比赛;放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂;健康体能—基础器械练习;兴趣游戏—团队竞技活动;泳池减脂课、球类运动。
【下午】完美塑形—局部塑形训练;趣味课程—趣味运动会;柔韧训练—筋骨伸展训练;教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—生活习惯;互动环节—经验分享;放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—户外田径项目;健康体能—室内水上项目;兴趣游戏—室内手脑并用。
【下午】完美塑形—活力健身操;趣味课程—力与美练习;柔韧训练—筋骨伸展训练;教练阶段性考评
【晚上】知识学习—持之以恒;互动环节—团队比拼;放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂;技巧学习—体育达标项目技巧;户外竞技—趣味比赛。
【下午】有氧塑形—健身操复训;传统课程—形体练习;球类赛事;教练综合测评及总结。
【晚上】知识学习—健康生活;互动环节—突破自我;放松休息—自习作业;狂欢晚会—才艺展示。
【上午】成果展示,总结表彰;闭营仪式。
【下午】欢声笑语,面对生活。
【上午】入营报道。
【下午】熟悉环境,遵规守纪。
【晚上】团队破冰。
【上午】好习惯—基础训练、技能训练、军魂体验、意志力。
【下午】军事户外拓展,培养军人品质,严肃军规军纪,强化军事习惯。
【晚上】军旅体验、国防教育、武器拆解、练防身术。
【上午】湖光山色—外出游玩(领略自然风光)。
【下午】户外烧烤、水枪大战。
【晚上】营地活动。
【上午】野外生存体验、集体拓展游戏、CS镭战对抗。
【下午】手脑并用、猎狐行动、野外探险。
【晚上】集体生日会、勇敢分享、桌游比赛。
【上午】精神抖擞—外出游玩(青少年文化活动基地)。
【下午】国学魅力,经典熏修。
【晚上】营地活动。
【上午】注意力训练、技巧训练、角色扮演、时间管理。
【下午】表达能力训练、技巧训练、自信表达、时间管理。
【晚上】感受分享、互动晚会、总结提高。
【上午】整装待发—外出游玩(科技之光)。
【下午】地球公民,保护环境。
【晚上】营地活动。
【上午】心智讲堂、孝悌之道、身体力行、生涯规划。
【下午】模拟人生、心灵成长、综合运用、自我管理。
【晚上】诵读经典、烛光晚会、从我做起。
【上午】整装待发—外出游玩(神秘之旅)。
【下午】开拓视野、约定未来。
【晚上】营地活动。
【上午】情商课堂、财商课堂、胆识练习、团队精神。
【下午】义工活动、趣味运动会、综合考核、-力课程。
【晚上】肯定自我、突破自我、cosplay华丽时尚秀。
【上午】闭营仪式,成果展示。
【下午】满载快乐,返程回家。
训练重点
是要培养孩子的合理的健康饮食习惯,有规律的作息习惯,适量的运动健身习惯,积极阳光的健康心态!
较好周:适应阶段(第2-7天)
第二周:普通强度(第9-14天)
第三周:进阶强度(第16-21天)
重点是培养:
健康的“运动”“饮食”“作息”“心态”“习惯”
第四周:进阶强度(第23-28天)
第五周:普通强度(第30-34天)
时间 |
黄埔军事7天陆军体验营(苏州战区) |
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D1 |
上午 |
战队集结:听从教导人员指挥,统一入营报道,发放军服及军营物品; 军营入住:认识教官及辅导员、发放军用物资、了解基地环境; |
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下午 |
开营仪式:宣布“雪豹战队”成立,任命各级训导人员并授旗仪式,集体宣誓、-,教官、学员发言; 团队建设:设计队名队旗,建立团队归属感,立“军令状”。 军事初挑战: (一)站姿、坐姿、卧姿,培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力; (二)耐力训练:轻装3公里越野,初步挑战“温柔乡”的自己。 |
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晚上 |
班务会:学习中国人民解放军《纪律条令》,学唱军歌。 |
D2 |
上午 |
军事基础训练(一):立正、稍息、跨立、停止间转法、坐下与起立、敬礼礼毕; 军事反恐演习:分队进行反恐侦查,敌情反馈,发现恐怖分子踪迹,深入敌后,抢滩登陆,围剿恐怖分子。 |
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下午 |
特色军事科目(一):三声(掌声、歌声、番号声),三相(站相、走相、坐相); 军事体能无极限:体能、炎热天气中分组对抗赛,身体心灵的双重考验,磨练学员意志。 |
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晚上 |
多彩军营:军歌拉练,军营日记。 |
D3 |
上午 |
军事基础训练(二):-步伐、队列综合训练(大队、中队、小队); 军事拓展活动:“谁偷了鸡蛋”打破定向思维,培养创新能力。 |
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下午 |
特色军事科目(二):旗语——用旗子表达各种军事战斗信号; 雪中徒步翻越:重装徒步5公里——背包负重3公斤(水、干粮、装备)。 |
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晚上 |
观看军事励志电影:《战狼2》或感恩课程。 |
D4 |
上午 |
自救互救讲座:火灾逃生要领、未成年人自我保护技巧、水灾、地震自救方法等; 自救互救演习:火灾,绑架,骨折、心肺复苏等突发事件的真实体验与演练。 |
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下午 |
雪豹红/蓝军实景对抗演习:1、真人CS技能培训:指北针的使用、枪支认识、对讲机、作战手语培训等;2、真人CS雪地野战——充分锻炼营员的反应能力、隐蔽能力、射击能力、思考能力、战略智慧等综合素质…… |
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晚上 |
军营夜生活:自卫哨、巡逻,家长与营员互动(电话)时间; |
D5 |
上午 |
战术特训: (一)匍匐前进:低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐; (二)观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练; |
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下午 |
格斗术:近身格斗,擒拿技巧特训(一招制敌、空手夺白刃),接触军事技能和军事知识,亲身体验军人严酷的基础科目训练。 体能训练:击掌俯卧撑,拍臂仰卧起坐。 |
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晚上 |
军事大课堂:集体活动。 |
D6 |
上午 |
军事装备体验:认识枪械种类并进行分解,了解国内、-轻武器发展史,近距离接触现代国防设备,树立保家卫国意志; 军事拳术:军体拳,擒敌拳,龙拳,擒拿格斗防身术训练 |
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下午 |
单兵战术:战术卧倒与起立,低姿,侧姿,高姿匍匐前进 匍匐前进网:获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命; |
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晚上 |
感恩教育:写给家长的一封信 |
D7 |
上午 |
军事拓展:“我们是较棒的”; 汇报表演:陆军战队大阅兵、总结回顾; 授勋仪式:-标兵表彰、发放纪念品。 |
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下午 |
我要留言:在【黄埔军事训练营—纪念墙】上写下自己真实的心语及祝福; 整理行装:营员互相告别,签名仪式,结束军营生活。 |
备注:★军事晨练:军事基础训练或文明礼仪操(分室内、室外),以及整理内务、内务评比; ★课程调整:所列活动如受天气等原因影响,营长据情调整活动顺序。 |
夏令营励志语录:学无止境。——荀子
桐乡正规军事夏令营